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SIGUE ESTOS PEQUEÑOS CONSEJOS PARA PERDER LA BARRIGA

1.- Diuréticos:

Si sientes que tu barriga se mantiene hinchada, es probable que mantengas una retención de líquidos por lo que debes mejorar tu dieta e incluir estos alimentos:

Comer sandía en ayunas.

Preparar una deliciosa ensalada de lechuga y cebolla.

Si te gustan los espárragos también puedes incluirlos en tu dieta.

2.- Agua:

Beber 2 litros de agua a diario te ayudará a la digestión, evitar el estreñimiento y te dará un efecto saciante para comer menos.

3.- Masticar la comida:

A la hora de comer es importante que te concentres en tu plato y que mastiques varias veces la comida, así lograrás una buena digestión y evitaras la hinchazón y los gases.

4.- Reduce la ingesta de azúcar y sal:

No se trata de que comas todo sin sal y sin azúcar, pero moderarlo te permitirá mantener el glucagón alto. La hormona encargada de transformar en energía la grasa del vientre y así podrás perder de a poco la barriga.

 

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