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REDUCE LA CINTURA CON ESTOS CONSEJOS

Reducir la cintura es una meta que muchas mujeres tenemos, pero que por nuestra rutina diaria y estilo de vida, en ocasiones no lo podemos conseguir de manera inmediata. Ten en cuenta estos consejos y hábitos para empezar a sentir el cambio en tu cintura y figura:

 

- Rutina de ejercicios localizados: Realiza una rutina de ejercicios que incluya sentadillas - flexiones laterales - plancha - russian twist y mountain climbers.

 

- Incluye 2 gr de proteina por peso en kilo y frutas en tus dietas diarias.

 

- Realiza una rutina de cardio todos los días por más de 20 minutos.

 

- Ten una rutina de yoga al inicio y final del día.

 

- Consume el nivel diario de agua requerido en tu cuerpo.

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