Empieza tu día con estos ejercicios de yoga para principiantes, te ayudará a concentrarte, motivarte y contar con la energía necesaria para realizar tus actividades del día:

 

- Al realizar los ejercicios, no olvides concentrarte en tener una respiración profunda ya que ayudará a tu concentración y realizarlos durante unos 30 segundos a 1minuto cada uno de ellos:

1) Sumo Squat o sentadilla yoga

 

2) Estiramiento de brazos lateralmente en postura triángulo

 

3) Pose de vaca

 

4) Plancha

 

5) Zancadas

 

6) Pose de niño

 

7) Cadera abierta

 

8) Flexión lateral