Eliminar esos gorditos de los brazos muchas veces toma más tiempo de lo esperado que en otras zonas del cuerpo, te traemos una rutina de ejercicios que ayudarán a tonificar tus músculos y eliminar la grasa de esa zona y la espalda, recuerda que todo debe ir de la mano con una alimentación equilibrada y la ingesta diaria de agua necesaria:

 

*Puedes comenzar la rutina realizando 10 repeticiones por ejercicio o durante 1 minuto cada uno de ellos y repetir 3 veces seguidas el circuito completo.

 

1) Renegade Rows: Remo renegado.

2) Swimmers: Nadadores.

3) Seated DB Military Press: Presión de hombros sentada.

4) Push Ups: Flexiones de pecho

5) Bent Over One Arm: Remo inclinado de un solo brazo y alternar.

6) Standing Rear Delt Rotations: Extiende tus brazos de manera lateral desde el centro del pecho hacia fuera con una pesa en cada mano.

7) Front Raise: Eleva los brazos con pesas a la altura de tu mirada.

8) Bent Over Row: Conocido en español como remo inclinado.

9) Arms Back: Brazos hacia atrás con pesas.