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10 ALIMENTOS PARA ESTIMULAR A TU CEREBRO

06/24/2020 - 14:00:00

 

Te traemos 10 de los mejores alimentos para potenciar tu memoria y mantener una mente sana:

 

1) Nueces: Ayuda a favorecer la comunicación entre las neuronas por lo que estimula a la memoria.

 

2) Arándanos: Rica en antioxidantes, ayuda a estimular el cerebro y mejorar el flujo sanguíneo cerebral.

 

3) Salmón: Por su alto contenido de omega 3 y DHA, permite elevar el ánimo, pensar con claridad e impulsar la memoria.

 

4) Chocolate negro: Estimula la producción de endorfinas encargadas de la felicidad y mejora los procesos cognitivos gracias a sus antioxidantes.

 

5) Semillas: Aportan al aprendizaje, memoria y razonamiento.

 

6) Espinaca: Cuenta con gran número de minerales y vitaminas, entre ellos el potasio y magnesio que son las responsables de la estimulación eléctrica en el cerebro.

 

7) Aguacate: Se ha demostrado que el consumo diario de aguacate estimula la memoria y las habilidades cognitivas como son la resolución de problemas.

 

8) Espárragos: Contiene ácido fólico y beta caroteno que permite la estimulación del cerebro, ayudar en la depresión, fortalecer la mente y prevenir el deterioro de las neuronas a largo plazo.

 

9) Huevo: Ayuda a la producción de acetilcolina, uno de los neurotransmisores más importantes que permiten el correcto estimulo de señales en el cerebro, permitiendo el mejoramiento de la memoria y respuesta cognitiva.

 

10) Menta: Por su aroma ayuda a la estimulación del cerebro y fortalecer la concentración. 

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