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¿CÓMO REDUCIR LOS CÓLICOS MENSTRUALES?

06/05/2020 - 14:00:00

 

Te damos algunos trucos para mejorar esos horribles cólicos durante el periodo y sentirte mejor en esos días:

 

1) Toma té de jengibre para reducir la inflamación.

 

2) Aplica compresas calientes sobre la zona del vientre y mantente descansando un tiempo en caso de que el dolor sea muy fuerte.

 

3) Incluye el salmón en tus dietas de manera regular para reducir la inflamación y dolores menstruales gracias a su Omega3.

 

4) Realiza ejercicios de yoga o estiramientos que permitan aflojar tu cuerpo, ayudar a los dolores y reducir la hinchazón.

 

5) Consume kiwi durante esos días ya que, gracias a su cantidad elevada de vitamina B6, te ayudarán a reducir la inflamación.

 

6) Toma leche de cúrcuma antes de irte a dormir para relajar el sueño y desinflamar la zona del abdomen provocado por los cólicos.

 

7) Ingiere agua de Jamaica durante y después del periodo, es un gran antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que ayuda a aliviar el dolor menstrual. 

 

8) Consume lácteos naturales para ayudar en los espasmos provocados por los cólicos.

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