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LA DIETA DE SHAKIRA

Shakira junto a su entrenadora / Foto: INSTAGRAM 

 

04/28/2020 - 14:00:00

 

Shakira es una artista considerada por muchos, como una latina con curvas y caderas envidiables. Gracias a su disciplina y rutinas diarias, logra mantener un cuerpo sano física y mentalmente. 

 

La cantante colombiana realiza ejercicios todas las mañanas durante una hora o 20 minutos dependiendo del tiempo disponible con el que cuente. Puedes realizar ejercicios de cardio, rutinas para una zona específica de tu cuerpo o ejercicios HITTS que requieran gran energía y esfuerzo físico para lograr realmente grandes resultados.  

 

El comer saludable es fundamental, Shakira trata de consumir alimentos frescos, ricos en vitaminas y minerales y carnes magras. Evita por completo el consumo de azúcar, productos procesados y lácteos. Una de sus dietas puede incluir:

 

 

Desayuno: un jugo de naranja, tostada con aguacate y una fruta.

Media mañana: una o dos frutas.

Almuerzo: una ensalada llena de mucho color, pescado o un bistec y de postre frutas.

Cena: Sopa de verduras con tostadas, una fruta o gelatina bajo en calorías.

 

- No olvides que tomar de 6 a 8 vasos de agua ayudarán a mejorar tu salud y rendimiento físico.    

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