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BAJA HASTA 7 KILOS CON LA DIETA DE LA AVENA

Las mujeres por lo general quieren lucir esbeltas y sin muchos kilos encima, por esta razón hoy te dejamos la dieta de la avena que les ayudará a bajar 14 libras en poco tiempo.

 

La avena tiene gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Esta dieta no discrimina a personas con diabetes y problemas digestivos porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar. La avena facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. También ayuda a calmar la sensación del hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente. Otras ventajas secundarias es que ayuda a disminuir el colesterol malo, prevenir el cáncer y el hipertiroidismo.

 
Lo genial de esta dieta es que comerás cinco comidas para que tu digestión trabaje mejor y así asegures bajar de peso más rápido y de manera sana. La dieta solo debe hacerse durante 5 días y es mejor no excederse.


Desayuno:


3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
6 fresas frescas
Media mañana:
6 fresas
Comida:
3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
Ensalada con vainitas y cebolla
12 avellanas
1 manzana


Merienda:


Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar


Cena:


3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal
10 nueces
1 manzana

 

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